Sejarah Hari Perempuan Sedunia Dirayakan 8 Maret

Kita sering merayakan hari-hari besar yang jatuh setiap satu tahun sekali. Tahukah kamu bahwa ternyata ada tanggal khusus untuk merayakan hari perempuan sedunia. Kira-kira perayaan tersebut jatuh di tanggal berapa ya? Kamu bisa mengetahui jawabannya dengan melihat penjelasan berikut ini!

Sejarah

Hari Perempuan Internasional atau IWD bisa terjadi akibat dari gerakan buruh dan berhasil diakui oleh PBB. Pada tahun 1908, 15.000 wanita di New York menuntut jam kerja yang lebih pendek, gaji yang lebih baik, serta hak untuk memilih.

Clara Zetkin dikenal sebagai orang yang berperan penting dalam lahirnya IWD karena dirinya memasukkan ide perayaan ini dalam Konferensi Internasional Wanita Pekerja di Kopenhagen tahun 1910. 100 wanita yang hadir dari 17 negara menyetujui usulan tersebut.

Hari Perempuan Internasional pertama kali di rayakan pada tahun 1911 di beberapa negara, yaitu Austria, Denmark, Swiss, dan Jerman. Perayaan ini dibuat resmi oleh PBB pada tahun 1975. Tema perayaan pertama yang diadopsi [tahun 1996] adalah “Merayakan Masa Lalu, Merencanakan Masa Depan”.

Kenapa Tanggal 8 Maret?

Gagasan Clara tentang perayaan Hari Perempuan Internasional tidak memiliki tanggal pasti. Hal tersebut tidak diformalkan, hingga terjadi pemogokan masa perang tahun 1917, ketika wanita Rusia menuntut perdamaian. Pemogokan dimulai pada tanggal 8 Maret dan menjadi tanggal perayaan Hari Perempuan Internasional.

Alasan Menggunakan Warna Ungu

Berdasarkan situs Woman International Day, warna ungu, hijau, dan putih menjadi warna IWD. Penggunaan warna-warna tersebut karena melambangkan arti yang bermakna, seperti hijau yang berarti harapan, putih berarti kemurnian, dan ungu yang melambangkan keadilan dan martabat. Warna-warna ini berasal dari Serikat Sosial dan Politik Perempuan di Inggris tahun 1908.

Apakah Ada Hari Pria Sedunia?

Jika ada hari perempuan sedunia, apakah ada hari pria sedunia? Ya, para pria juga memilikinya yang dirayakan setiap tanggal 19 November. Namun, perayaan ini baru ditandai sejak tahun 1990an dan tidak diakui oleh PBB.

Bagaimana Perayaan Woman International Day?

Hari Perempuan Internasional merupakan hari libur nasional di banyak negara. Pada hari perayaan, penjualan bunga naik berlipat-;ipat ganda selama tiga hingga empat hari sekitar tanggal 8 Maret.

Di Cina, wanita akan diberikan cuti setengah hari pada tanggal 8 Maret sesuai dengan saran Dewan Negara. Di Italia, perayaan dilakukan dengan memberikan bunga mimosa, tradisi ini diyakini telah dimulai sejak perang dunia kedua.

Di Amerika Serikat, bulan Maret merupakan bulan sejarah wanita, sehingga setiap tahunnya pemerintah akan mengeluarkan penghormatan bagi prestasi wanita. Namun, sejak ada Pandemi Covid, perayaan di seluruh dunia akan berlangsung secara virtual dan perayaan ini diselenggarakan oleh PBB.

Kenapa Perlu Perayaan Wanita Sedunia?

Perayaan Wanita Internasional dimaksudkan untuk simbol perjuangan global dalam menuntut hak-hak perempuan selama setahun terakhir. Apalagi, pandemi COVID 19 terus berdampak pada hak-hak perempuan.

Berdasarkan laporan kesenjangan gender global forum ekonomi dunia 2021, waktu yang dibutuhkan untuk menutup kesenjangan gender global telah meningkat satu generasi dari 99,5 tahun menjadi 135,6 tahun. 

Namun, beberapa tahun terakhir telah ada kemajuan dalam kepemimpinan perempuan, seperti Kamala Harris yang merupakan wanita kulit hitam pertama sebagai wakil presiden Amerika Serikat pada tahun 2021. 

Itulah mengapa hari perempuan sedunia sangat berarti bagi wanita-wanita di seluruh dunia. Meski perayaannya hanya sehari dalam setahun, setiap wanita akan terus memperjuangkan hak-hak mereka di setiap harinya dan berusaha untuk meminimalisir kesenjangan gender.

Abdomen Adalah Organ Perut yang Rentan Alami Infeksi

Istilah abdomen cukup asing bagi banyak orang. Abdomen adalah sebuah istilah dari bahasa Latin yang dipakai dalam menyebutkan area depan tubuh, terletak di antara dada dan panggul. Abdomen lebih disebut sebagai organ perut. Abdomen terdiri atas bagian rongga dan dinding.

Kemudian dinding abdomen terdiri dari lapisan bawah kulit, kulit, otot, serta jaringan lemak. Bagian otot pada dinding sangat tebal dan kuat, bertugas melindungi organ-organ yang ada di bawahnya.

Sementara itu dalam rongga terdapat berbagai organ diantaranya hati, lambung, kantung empedu beserta salurannya, limpa, kelenjar pankreas, usus kecil, dan sebagian usus besar (hanya sebagian).

Abdomen Adalah Organ yang Memiliki Fungsi Penting

Pada area abdomen yang berisikan organ-organ pencernaan, bisa saja alami masalah kesehatan seperti infeksi. Secara umum organ-organ tersebut bergerak, berkembang, juga saling mendorong, sesuai dengan sistem pencernaan tubuh kita.

Pergerakan itu tetap terikat oleh kumpulan jaringan yang disebut dengan mesenterium yang merupakan jaringan penghubung.

Beberapa fungsi dari abdomen, yaitu:

  • Berperan penting dalam proses pencernaan dan penyerapan asupan yang masuk ke dalam tubuh.
  • Membantu berjalannya proses pernapasan.
  • Proteksi terhadap organ-organ dalam.
  • Menjaga organ-organ pencernaan bekerja dengan sempurna.

Lalu, mengapa abdomen bisa alami gangguan kesehatan? Dan penyakit seperti apa yang biasanya menyerang organ ini? Terdapat banyak penyebab mengapa seseorang alami gangguan kesehatan pada area abdomen. Serangan bakteri dan virus contohnya yang memicu infeksi.

Penyakit-Penyakit Perut

Penyakit-penyakit yang umum menyerang area abdomen meliputi:

Sembelit (Susah BAB)

Kasus sembelit bisa saja pernah dialami hampir semua orang, Secara medis, sembelit merupakan kondisi di mana hanya buang air besar (BAB) 1-2 kali saja dalam seminggu. Banyak faktor yang menyebabkan masalah pencernaan ini.

Mulai dari kurang memperhatikan asupan sehari-hari, sampai menjadi salah satu gejala dari penyakit tertentu. Termasuk penyakit berbahaya yang terkadang kurang disadari. 

Keracunan Makanan

Infeksi abdomen juga bisa terjadi akibat keracunan makanan. Diawali dengan sakit perut hebat yang tidak juga mereda. Perut terasa melilit dan menimbulkan rasa mual. Bisa diikuti dengan diare.

Radang Usus Buntu

Penyakit ini tentu tidak lagi asing, bukan? Radang usus buntu merupakan peradangan pada area usus, organ kecil yang ada pada dasar usus besar atau disebut area kolon. Umumnya, usus buntu harus diberi tindakan cepat dengan diangkat melalui prosedur operasi bedah. Karena bila didiamkan berisiko meledak, sangat membahayakan nyawa penderitanya.

Sirosis Hati

Sirosis hati adalah penyakit dengan kondisi organ hati yang mengeras, hingga menyebabkan organ tersebut alami luka serius. Kebanyakan sirosis dialami seseorang sebagai tingkatan lanjut dari hepatitis kronis. Penyakit ini pun banyak dialami oleh mereka yang ketergantungan alkohol.

Hepatitis

Penyakit lainnya berupa hepatitis atau radang hati. Hepatitis merupakan penyakit yang disebabkan oleh serangan virus. Biasanya penderita sedang dalam kondisi kurang fit yang mana membuat sistem kekebalan tubuh terganggu. Virus pun lebih mudah menyerang.

Bila tidak ditangani dengan segera dan tepat, gejala akan semakin parah. Begitupun dengan tingkatan keparahannya. Seperti alami sirosis hati.

Hernia Abdominalis

Hernia abdominalis adalah melemahnya organ-orang pada area perut atau sering disebut fasia. Kondisi ini membuat organ-organ menonjol keluar. Paling umum terjadi pada organ usus. Dibutuhkan tindakan operasi pembedahan untuk mengatasinya.

Dalam mengatasi gangguan kesehatan di area abdomen, dokter spesialis akan lebih dulu melakukan pemeriksaan. Salah satunya prosedur endoskopi untuk mengetahui lebih rinci ketidaknormalan yang terjadi di dalam perut. Setelah memahami abdomen adalah bagian penting yang rentan alami gangguan kesehatan, kamu bisa lebih memperhatikan kondisi perut dengan menjaga asupan sehari-hari.

Ketahui Pentingnya Fungsi Bronkiolus Pada Sistem Pernapasan

Bronkiolus merupakan bagian kecil dalam paru-paru dan merupakan salah satu bagian penting dalam sistem pernapasan manusia adalah bronkiolus. Sebelum mengetahui fungsi bronkiolus, kamu perlu mengetahui terlebih dahulu mengenai sistem pernapasan manusia.

Dalam pernapasan, setelah udara masuk melalui hidung, kemudian udara akan melewati berbagai organ pernapasan atas lalu turun menuju paru-paru. Organ yang menghubungkan saluran atas dan bawah disebut trakea atau batang tenggorokan yang berbentuk seperti huruf ‘Y’ terbalik.

Cabang trakea tersebut disebut bronkus yang berjumlah dua, kemudian masing-masing akan masuk ke paru-paru kanan dan kiri. Bronkus memiliki cabang-cabang kecil, percabangan itulah yang disebut sebagai bronkiolus.

Struktur Bronkiolus

Bronkiolus memiliki ukuran yang kecil, sekitar 0.3 mm – 1 mm dan merupakan organ pernapasan bagian bawah. Terdapat tiga macam bronkiolus dalam paru-paru, yaitu:

  • Bronkiolus lobular, merupakan saluran besar yang memasuki lobus paru-paru pertama kali
  • Bronkiolus respiratori, bagian yang mengantarkan udara menuju alveolus
  • Bronkiolus terminal, terdapat 50-80 saluran kecil sebagai tempat transit udara

Berikut adalah struktur bronkiolus yang perlu kamu ketahui:

  • Elastin

Organ bronkiolus sangat bergantung pada kumpulan serat protein yang disebut elastin. Elastin berfungsi mempertahankan bentuk bronkiolus supaya tetap berada dalam jaringan paru-paru.

  • Lamina dan propria

Lamina dan propria merupakan lapisan tipis yang dikelilingi lapisan otot polos. Cara kerja lapisan ini yaitu berkontraksi ketika aliran darah berkurang , kemudian akan melebar ketika aliran darah meningkat.

  • Silia

Silia merupakan lapisan pada dinding bronkiolus yang berbentuk tonjolan kecil seperti jari. Silia adalah organ sel yang berfungsi mengeluarkan mikroba atau partikel kecil yang mengganggu saluran udara. Kepadatan silia dapat berkurang jika bronkiolus semakin bercabang dan ukurannya semakin kecil.

  • Sel klub

Lapisan sel klub berfungsi mengeluarkan surfaktan. Surfaktan merupakan senyawa yang dapat mengurangi tegangan permukaan pada saluran pernapasan. Sel klub juga berfungsi sebagai sekresi enzim untuk memecah debris dan iritan sehingga dapat segera keluar dari paru-paru.

Fungsi Bronkiolus pada Sistem Pernapasan Manusia

Berikut adalah beberapa fungsi bronkiolus yang harus kamu ketahui:

  • Membawa udara kaya oksigen menuju kantung udara (alveolus)
  • Mendorong keluar udara yang berisi karbondioksida dari paru-paru
  • Memastikan udara yang kaya oksigen telah dialirkan ke dalam tubuh secara optimal

Terdapat otot polos yang mengelilingi bronkiolus yang dapat menyempitkan dan melebarkan saluran udara sehingga dapat membantu mendapatkan jumlah oksigen yang tepat ke dalam darah.

Gangguan pada Fungsi Bronkiolus

Bronkiolus juga dapat mengalami berbagai kondisi dan gangguan seperti organ paru-paru lainnya yang dapat memicu penyakit pernapasan, berikut diantaranya:

  • Bronkokonstriksi

Dalam bronkiolus terdapat jaringan otot halus yang memungkinkan untuk terbuka dan tertutup sesuai kebutuhan dan rentan terhadap pengaruh lingkungan. Oleh karena itu, bagian ini dapat berkontraksi terlalu kencang pada kondisi tertentu. 

Pada kasus tertentu, saluran napas ini dapat menyempit secara permanen. Kondisi inilah yang disebut bronkokonstriksi, yaitu penyempitan saluran pernapasan yang dapat memicu kesulitan bernapas. Faktor yang memicu bronkokonstriksi adalah asap rokok, udara dingin, asap beracun hingga alergi.

  • Bronkiolitis

Merupakan peradangan pada bronkiolus yang sering terjadi pada anak usia 3-6 bulan. Kemunculan gangguan ini dapat terjadi karena virus, salah satunya adalah virus influenza.

Yang perlu dilakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan meredakan gejalanya. Pada kondisi yang sudah parah, perlu pemberian alat bantu napas.

  • Asma

Alergen atau alergi udara merupakan penyebab paling umum munculnya asma. Ketika alergen masuk bronkiolus, sel pertahanan tubuh akan mengeluarkan zat. Hal ini dapat membuat jaringan otot halus menyempit sehingga dapat mencegah alergen masuk jauh lebih dalam. Namun, penyempitan inilah yang dapat menyebabkan munculnya sesak napas.

Itulah struktur, gangguan dan fungsi bronkiolus yang harus kamu ketahui. Supaya sistem pernapasan dapat bekerja dengan baik, pastikan untuk selalu menjaga paru-paru dari sesuatu yang berbahaya, salah satunya asap rokok.

Ketahui Manfaat Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh

Goji berry merupakan buah berwarna jingga berasal dari Tiongkok dan telah digunakan sebagai pengobatan tradisional selama lebih dari 2000 tahun. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat goji berry? Berikut ulasan lengkapnya.

Kandungan Goji Berry

Buah goji berry dianggap tidak dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis karena buah ini mengandung karbohidrat kompleks. Goji berry juga mengandung berbagai nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C zat besi, kalium, seng, tembaga dan selenium.

Selain itu, goji berry mengandung antioksidan yang disebut dengan Lycium barbarum polysaccharides yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Manfaat Goji Berry

Dengan kandungan berbagai nutrisi, berikut adalah 6 manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh:

  • Meningkatkan sistem imun

Goji berry dipercaya dapat meningkatkan limfosit, yaitu sel darah putih yang bertanggung jawab dalam melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri. Oleh karena itu, goji berry mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu melawan berbagai penyakit.

Sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa dengan kondisi tubuh sehat menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 100 ml jus buah goji berry setiap hari selama 30 hari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  • Menurunkan berat badan

Manfaat goji berry yang selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan sehingga buah ini cocok bagi kamu yang sedang melakukan program diet. Hal ini karena goji berry mengandung serat yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga makan lebih sedikit.

Goji berry juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga membuat proses pelepasan gula ke aliran darah menjadi lebih lambat setelah mengonsumsi buah ini. Hal inilah yang membuat kamu menjadi lebih mengontrol rasa kenyang dan nafsu makan.

  • Sebagai antipenuaan

Goji berry memiliki kandungan antipenuaan sehingga tidak heran jika buah ini banyak digunakan dalam produk-produk kecantikan. Kandungan antioksidan yang disebut zeaxanthin dalam goji berry mempu mencegah kerusakan sel kolagen dalam kulit akibat radikal bebas sehingga membuat buah dapat membantu proses antipenuaan.

  • Menurunkan risiko kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi dlam goji berry juga dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Efek penghambat sel kanker dari buah ini mungkin disebabkan oleh kadar antioksidan yang dapat menurunkan peradangan sitokin dalam darah.

Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat goji berry dalam menurunkan risiko kanker.

  • Menjaga kadar gula darah

Goji berry dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, mengurangi resistensi insulin, memperbaiki sel yang membantu produksi insulin serta meningkatkan toleransi gula karena kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini. 

  • Meningkatkan kadar testosteron

Sebuah penelitia yang melibatkan tikus menungjukkan bahwa goji berry secara signifikan meningkatkan beberapa hal, yaitu jumlah dan pergerakan sperma, meningkatkan kemampuan seksual serta peningkatan pemulihan kadar testosteron.

Oleh karena itu, buah goji berry dipercaya mampu meningkatkan kesuburan seksual pada manusia. Selain itu, goji berry dipilih sebagai alternatif untuk mengatasi disfungsi ereksi.

Itulah 6 manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa mendapatkan manfaat buah ini dalam bentuk obat herbal, the herba, jus dan goji berry yang diolah menjadi makanan kering.

5 Rekomendasi Pembalut Nifas Ternyaman

Setelah bersalin, ibu akan mengalami masa pendarahan yang disebut nifas. Ketika nifas, ibu mengeluarkan darah seperti menstruasi namun dalam jumlah yang lebih banyak. Oleh karena itu, ibu membutuhkan pembalut nifas.

Artikel ini akan membahas tentang rekomendasi pembalut nifas ternyaman untuk ibu, yuk simak!

Mengenal Nifas dan Pentingnya Menggunakan Pembalut Nifas yang Nyaman

Masa nifas dimulai ketika ibu mengeluarkan plasenta. Masa nifas ini bisa berlangsung hingga enam minggu setelah melahirkan.

Ketika nifas, ibu akan mengalami adaptasi perubahan dari masa kehamilan dan melahirkan menuju masa-masa sebelum hamil. Ibu akan memulihkan diri karena lelah dan nyeri setelah melahirkan.

Saat nifas pula, ibu akan mengeluarkan darah dari vagina yang disebut dengan lokia. Darah ini berwarna merah gelap. Umumnya, lokia akan keluar lebih banyak dan lebih lama dari darah menstruasi.

Jika menstruasi membutuhkan pembalut, maka nifas juga membutuhkan pembalut. Pembalut yang digunakan khusus untuk nifas ini biasanya berbentuk lebih tebal dan lebar daripada pembalut menstruasi. Kemampuan menyerap darah pada pembalut untuk nifas juga lebih tinggi daripada pembalut menstruasi biasa.

Tentu saja, ibu harus memilih pembalut nifas yang nyaman agar ibu tetap bisa beraktivitas mengasuh si buah hati dengan maksimal. Jika pembalut nifas tidak nyaman, ibu jadi tidak bisa melalui hari dengan si kecil dengan baik.

Ini karena pembalut yang tidak nyaman bisa membuat darah menjadi bocor dan menyebabkan iritasi. Jika menggunakan pembalut tak nyaman, ibu akan repot.

5 Rekomendasi Pembalut Nifas

Kriteria pembalut nifas yang bagus untuk ibu melahirkan adalah nyaman digunakan, tidak menimbulkan iritasi, mampu menyerap darah dengan baik, dan tidak mengandung fragrance.

Berikut ini adalah rekomendasi pembalut nifas yang memenuhi kriteria dan bisa ibu jadikan bahan pertimbangan dalam memilih pembalut pasca melahirkan:

  1. Softex Maternity Pads

Softex Maternity Pads adalah produk pembalut yang ditujukan khusus untuk ibu yang berada dalam masa nifas. Produk ini memiliki panjang 45 cm, sehingga sangat sesuai untuk ibu yang banyak mengeluarkan darah setelah melahirkan.

Softex Maternity Pads juga memberi kenyamanan dengan lapisan pulp tebal yang bisa menyerap cairan dengan baik. Selain itu, pembalut ini tidak menyebabkan iritasi dan memiliki bentuk yang fleksibel sehingga nyaman digunakan sehari-hari.

  1. Natracare Maternity Pads

Natracare Maternity Pads memiliki panjang 42 cm, cocok untuk ibu yang sedang berada dalam masa nifas. Panjang pembalut ini akan membuat ibu lebih aman dan nyaman untuk bergerak dan beraktivitas sehari-hari.

Selain memiliki panjang yang sesuai, pembalut ini juga dibuat dari kapas organik lembut, bebas klorin, bebas fragrance dan pewarna, serta bebas klorin. Sehingga, ibu tidak akan mengalami iritasi.

Belum lagi, pembalut ini bisa terurai dan dibuat kompos. Ibu yang mengutamakan keramahan lingkungan bisa memilih produk ini.

  1. Mothercare Maternity Towels Ultra Slim

Pembalut nifas selanjutnya yang bisa ibu pilih adalah Mothercare Maternity Towels Ultra Slim. Seperti namanya, produk ini didesain slim alias tipis untuk memudahkan ibu dalam bergerak.

Mothercare Maternity Towels Ultra Slim memiliki panjang 27,5 cm. Meski produk ini tipis, daya serapnya sangat baik. Ibu tak perlu takut mengalami bocor.

  1. Dacco Mama Pembalut Bersalin

Dacco Mama Pembalut Bersalin memiliki panjang 44,5 cm. Pembalut ini sangat nyaman untuk digunakan karena terbuat dari silk touch dan dilapisi 100% katun yang membuat kulit bebas iritasi dan nyaman.

Selain enak digunakan, Dacco Mama Pembalut Bersalin juga memiliki daya serap yang tinggi. Hal ini disebabkan Dacco Mama dilengkapi dengan teknologi Super Absorbent Polymer dari Jepang yang mampu menyerap cairan dengan cepat.

  1. Sofie Maternity

Terakhir, ada Sofie Maternity yang memiliki panjang 37 cm. Pembalut ini nyaman dikenakan sehari-hari.

Sofie Maternity bisa menyerap cairan darah nifas dengan baik. Ini karena produk ini memiliki lapisan pulp tebal yang mampu menyerap cairan dengan maksimal. 

Nah, itu dia 5 pembalut nifas yang bisa jadi pertimbangan ibu. Selamat memilih pembalut yang paling nyaman, ya!

Inilah 4 Manfaat Bekam Untuk Wanita

Bekam adalah terapi yang banyak digunakan untuk kesehatan. Bekam memiliki banyak manfaat, baik untuk laki-laki maupun wanita. Salah satu manfaat bekam untuk wanita adalah membantu kesuburan.

Selain manfaat itu, apa manfaat yang lainnya? Anda bisa menemukannya di artikel ini. Yuk, baca dengan seksama!

Apa Itu Bekam?

Sebelum mengenali manfaat bekam untuk wanita, kenali dulu apa itu bekam.

Bekam atau cupping atau hijama adalah terapi pengobatan tradisional yang sudah dilakukan sejak zaman dahulu. Metode ini awalnya digunakan di Cina, Iran, dan Arab Saudi pada ribuan tahun yang lalu.

Bekam memiliki tujuan untuk mengeluarkan darah kotor dari tubuh. Cara yang digunakan yaitu mengisap darah menggunakan cangkir tekanan khusus yang dipasang di kulit. Tekanan dari cangkir tersebut bisa menyedot darah kotor dan mengeluarkannya dari tubuh.

Biasanya, bekam dilakukan di punggung, bahu, dada, perut, kaki, pantat, hingga wajah. Bekam yang paling sering dilakukan adalah bekam punggung, bahu, dan wajah.

Jenis-jenis bekam ada empat, yaitu:

  • Bekam kering (dry cupping): Bekam yang hanya menggunakan teknik pengisapan darah.
  • Bekam basah (wet/bleeding cupping): Bekam yang mengandung unsur pengisapan dan pengobatan yang mengontrol pendarahan.
  • Bekam lari (running cupping): Bekam yang dilakukan dengan menggeser cangkir bekam di seluruh tubuh setelah mengaplikasikan minyak untuk memijat area yang diinginkan.
  • Bekam cepat (flash cupping): Bekam yang dilakukan dengan cepat dan berulang.

Manfaat Bekam untuk Wanita

Bekam membawa banyak manfaat bagi wanita. Berikut ini adalah beberapa manfaat bekam untuk wanita:

  1. Meredakan Gejala Menopause

Sebelum dan ketika mengalami menopause, wanita biasanya akan dihadapkan dengan gejala-gejala seperti mood swing, sakit, wajah memerah, nyeri tulang, nyeri sendi, dan yang lainnya. Selain itu, wanita juga akan mengalami pendarahan menstruasi yang tidak menentu.

Hal tersebut bisa diatasi dengan bekam, baik bekam kering (dry cupping) atau bekam basah (wet cupping).

  1. Membantu Kesuburan

Bekam bisa membantu kesuburan. Ini karena ketika bekam dilakukan, tubuh terdetoksifikasi dan hormon-hormon dalam tubuh menjadi seimbang.

Ketika hormon seimbang, siklus menstruasi juga akan menjadi teratur. Siklus menstruasi yang teratur ini akan meningkatkan kesempatan terjadinya kesuburan.

Selain bermanfaat dalam hormon dan siklus menstruasi, bekam juga bisa meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini sangat berpengaruh terhadap kesuburan karena pada beberapa pasangan, imunitas yang buruk bisa menghambat kesuburan. Jika imunitas meningkat, kesuburan pun juga akan meningkat.

  1. Meredakan Nyeri Punggung dan Pusing

Biasanya, bekam dilakukan oleh banyak orang untuk meredakan rasa nyeri di kepala dan punggung. Itulah sebabnya mengapa terapi bekam kebanyakan dilakukan di daerah wajah dan punggung.

Rasa sakit bisa terjadi karena inflamasi. Namun, saat melakukan bekam, inflamasi akan teratasi karena bekam akan meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut dan membuat sel imunitas tubuh mempercepat proses pemulihan dan perbaikan di area yang sakit.

  1. Meredakan Stres

Bekam tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kesehatan mental. Manfaat bekam dalam kesehatan mental yaitu untuk meredakan stres.

Manfaat ini akan terjadi pada gejala-gejala fisik yang disebabkan oleh stres. Misalnya pusing atau mudah lelah. Dengan melakukan bekam, sirkulasi darah akan menjadi lancar sehingga rasa sakit di kepala akan berkurang. Tubuh pun menjadi lebih segar.

Itulah dia 4 manfaat bekam untuk wanita. Kesimpulannya, bekam bisa membantu meredakan gejala menopause, membantu meningkatkan kesuburan, meredakan nyeri punggung dan sakit kepala, serta meredakan stres.

6 Manfaat Kencur Untuk Kesehatan, Sangat Beragam

Kamu mungkin sudah sering menggunakan kencur dalam masakan. Pada seblak, misalnya. Padahal, kencur tidak hanya bermanfaat untuk masakan. Ada juga manfaat kencur untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk meningkatkan nafsu makan.

Manfaat kencur tidak berhenti sampai disitu saja. Ada pula manfaat lain yang bisa kamu temukan selengkapnya di artikel ini.

Mengenal Kencur

Kencur adalah rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bahan masakan di Indonesia. Kencur digunakan untuk membuat seblak, urap sayur, sambal, hingga bumbu pecel.

Kencur memiliki nama latin Kaempferia galanga. Rempah ini memiliki bentuk seperti jahe, tetapi memiliki perbedaan rasa. Kencur memiliki rasa yang cukup kuat dan tajam, bahkan setelah selesai dikonsumsi. 

Tanaman kencur tumbuh setinggi 1 hingga 3 inci. Daunnya memiliki panjang sekitar 6 inci. Tanaman ini juga memiliki bunga yang berwarna putih dan semburat ungu di bagian tengahnya.

Tanaman kencur tidak hanya bisa ditemui di Indonesia. Tanaman ini juga dapat ditemui dengan luas di negara-negara Asia Tenggara seperti Thailand, Kamboja, dan Malaysia serta Cina dan Taiwan. Di negara-negara tersebut, kencur memang sudah sering digunakan dalam kuliner dan pengobatan. Kencur biasanya dipanggang, dikeringkan, direbus, dan ditumbuk dengan rempah lain untuk memperoleh manfaat pengobatannya.

Manfaat Kencur untuk Kesehatan

Kencur banyak dimanfaatkan dalam masakan karena memiliki banyak manfaat. Berikut ini adalah manfaat kencur untuk kesehatan yang perlu kamu tahu.

  1. Meningkatkan Nafsu Makan

Jika kamu sering tidak nafsu makan, kamu bisa mengonsumsi kencur. Rempah yang satu ini mempunyai manfaat untuk meningkatkan nafsu makan.

Kencur biasanya dimanfaatkan sebagai jamu untuk menambah nafsu makan. Biasanya, jamu ini dikonsumsi oleh anak-anak.

  1. Meningkatkan Energi

Kencur memiliki manfaat untuk meningkatkan energi. Oleh orang Jepang dan Tibet, kencur biasa digunakan sebagai bahan minuman yang menenangkan dan menambah energi.

Cara membuat minuman kencur cukup mudah. Kamu hanya perlu merebus kencur yang berukuran 2 sentimeter dengan segelas air. Lalu, minumlah sebelum tidur agar kamu tetap bertenaga.

  1. Menyembuhkan Batuk

Batuk bisa diredakan dengan kencur. Untuk memperoleh manfaat ini, kamu bisa membuat minuman kencur.

Caranya dimulai dengan mengupas dan memarut kencur. Setelah itu, taruh kencur pada kain dan peras hingga cairannya keluar. Tambahkan madu dan air jeruk nipis, maka minuman kencur sudah siap diminum untuk meredakan batuk.

  1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kencur bisa meningkatkan imunitas tubuh karena mengandung antioksidan. Antioksidan ini mampu menyingkirkan virus dan radikal bebas.

Selain itu, kencur juga bisa menyingkirkan kolesterol jahat yang buruk bagi tubuh. Jika kadar kolesterol jahat ini menurun, kamu akan semakin sehat.

  1. Meredakan Perut Kembung dan Sakit Perut

Ketika perut kembung, kamu bisa mengonsumsi kencur untuk meredakannya. Caranya, rebus kencur yang telah dicuci lalu minum rebusan tersebut ketika kembung.

Selain perut kembung, kencur juga biasa digunakan ketika sakit perut. Ramuan obat herbal dengan kencur ini biasa digunakan di Thailand, Malaysia, dan Indonesia untuk mengobati perut yang terasa sakit.

  1. Mengobati Otot Terkilir

Untuk mengobati otot yang terkilir, kamu bisa mencincang atau menghaluskan kencur kemudian menggabungkannya dengan beras yang telah ditumbuk. Campuran tersebut dapat kamu letakkan di area otot yang terkilir untuk meredakan rasa sakitnya.

Ternyata, ada banyak sekali manfaat kencur untuk kesehatan. Mulai dari meningkatkan nafsu makan, meningkatkan energi, menambah imunitas, hingga mengobati sakit perut dan otot terkilir. Banyak sekali bukan manfaat kencur untuk kesehatan tubuh?

4 Macam Manfaat dan Jenis Diet

Menerapkan gaya hidup diet bukan merupakan pengalaman yang mudah. Tidak dipungkiri bahwa banyak orang yang gagal menjalankan diet hingga tuntas karena tidak kuat dan berbagai alasan lainnya.

Umumnya kegagalan tersebut karena ketidaktahuan jenis diet yang cocok dengan kondisi tubuh. Padahal tiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda-beda dan cara diet yang berbeda juga. Nah, agar kamu bisa sukses menjalani diet, kamu wajib tahu beberapa macam-macam diet yang cocok bagi tubuh. Simak penjelasan berikut ini.

Apa itu diet?

Diet adalah aktivitas untuk menerapkan gaya hidup sehat atau menurunkan berat badan dengan mengatur pola makanan. Umumnya diet dilakukan untuk mencapai berat badan ideal, menurunkan kadar lemak, dan menghindarkan dari risiko obesitas. Diet tidak hanya sekedar mengurangi kalori makanan, tetapi juga mengontrol nutrisi-nutrisi yang masuk pada dalam tubuh. 

Macam-macam diet

Tahukah kamu, bahwa tidak semua orang cocok dengan satu jenis diet. Oleh karena itu, kamu wajib tahu macam-macam diet agar bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh. Berikut adalah beberapa macam-macam diet:

  1. Diet paleo

Meski diet ini terbilang asing bagi khalayak umum, tidak jarang orang-orang yang menerapkan diet tersebut justru merasa cocok dan berhasil. Diet ini mengharuskan kamu untuk makan protein tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, serta mengurangi makanan yang mengandung gula dan garam.

Penelitian mengungkapkan bahwa diet ini bisa menunjukkan hasil penurunan berat badan yang signifikan dan mengurangi ukuran pinggang. Selain memberikan efek pada penurunan berat badan, diet paleo juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung, kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

  1. Diet vegan

Ini merupakan diet yang umum dilakukan banyak orang karena hasilnya yang maksimal. Diet ini membatasi kamu mengkonsumsi segala produk hewani dengan alasan kesehatan, lingkungan, dan etika. 

Cara menerapkan diet vegan adalah tidak mengkonsumsi daging, segala produk hewani, telur, susu, gelatin, madu, dan albumin. Jika kamu tidak bisa menghindari makanan tersebut, sebaiknya pilih alternatif diet lainnya.

  1. Diet rendah karbohidrat

Diet tersebut telah dikenal sejak puluhan tahun yang lalu terutama keefektifitasannya untuk mengurangi berat badan. Tujuan utama menerapkan diet ini adalah menuntut kamu untuk menggunakan lemak sebagai bahan bakar daripada karbohidrat sebagai sumber energi utama.

Sebuah penelitian mencatat bahwa menerapkan diet rendah karbohidrat bisa membantu kamu menurunkan berat badan terutama mengurangi lemak di bagian perut. Selain itu, menerapkan diet ini kamu akan jarang sekali merasakan lapar berlebihan.

  1. Diet Ultra-Low-Fat

Diet ini menuntut kamu untuk mengurangi konsumsi lemak di bawah 10% setiap harinya. Namun, diet ini hanya terlihat hasilnya dalam waktu pendek atau tidak bisa bertahan lama dalam waktu jangka panjang. 

Meski begitu, diet ini terbukti berhasil menurunkan berat badan yang drastis bagi penderita obesitas. Sayangnya diet ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol. 

Manfaat diet untuk kesehatan

Diet memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti menjaga kesehatan dan menutrisi tubuh. Diet sehat bisa melindungi kamu dari penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Dengan menerapkan diet seperti mengurangi gula, garam, dan gorengan akan membantu membakar lemak jahat yang bisa kapan saja merugikan tubuh. Oleh karena itu, terapkan macam-macam diet sehat agar tubuh kamu tetap terjaga kesehatannya.