Goji berry merupakan buah berwarna jingga berasal dari Tiongkok dan telah digunakan sebagai pengobatan tradisional selama lebih dari 2000 tahun. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat goji berry? Berikut ulasan lengkapnya.
Kandungan Goji Berry
Buah goji berry dianggap tidak dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis karena buah ini mengandung karbohidrat kompleks. Goji berry juga mengandung berbagai nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C zat besi, kalium, seng, tembaga dan selenium.
Selain itu, goji berry mengandung antioksidan yang disebut dengan Lycium barbarum polysaccharides yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Manfaat Goji Berry
Dengan kandungan berbagai nutrisi, berikut adalah 6 manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh:
- Meningkatkan sistem imun
Goji berry dipercaya dapat meningkatkan limfosit, yaitu sel darah putih yang bertanggung jawab dalam melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri. Oleh karena itu, goji berry mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu melawan berbagai penyakit.
Sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa dengan kondisi tubuh sehat menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 100 ml jus buah goji berry setiap hari selama 30 hari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Menurunkan berat badan
Manfaat goji berry yang selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan sehingga buah ini cocok bagi kamu yang sedang melakukan program diet. Hal ini karena goji berry mengandung serat yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga makan lebih sedikit.
Goji berry juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga membuat proses pelepasan gula ke aliran darah menjadi lebih lambat setelah mengonsumsi buah ini. Hal inilah yang membuat kamu menjadi lebih mengontrol rasa kenyang dan nafsu makan.
- Sebagai antipenuaan
Goji berry memiliki kandungan antipenuaan sehingga tidak heran jika buah ini banyak digunakan dalam produk-produk kecantikan. Kandungan antioksidan yang disebut zeaxanthin dalam goji berry mempu mencegah kerusakan sel kolagen dalam kulit akibat radikal bebas sehingga membuat buah dapat membantu proses antipenuaan.
- Menurunkan risiko kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi dlam goji berry juga dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Efek penghambat sel kanker dari buah ini mungkin disebabkan oleh kadar antioksidan yang dapat menurunkan peradangan sitokin dalam darah.
Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat goji berry dalam menurunkan risiko kanker.
- Menjaga kadar gula darah
Goji berry dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, mengurangi resistensi insulin, memperbaiki sel yang membantu produksi insulin serta meningkatkan toleransi gula karena kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini.
- Meningkatkan kadar testosteron
Sebuah penelitia yang melibatkan tikus menungjukkan bahwa goji berry secara signifikan meningkatkan beberapa hal, yaitu jumlah dan pergerakan sperma, meningkatkan kemampuan seksual serta peningkatan pemulihan kadar testosteron.
Oleh karena itu, buah goji berry dipercaya mampu meningkatkan kesuburan seksual pada manusia. Selain itu, goji berry dipilih sebagai alternatif untuk mengatasi disfungsi ereksi.
Itulah 6 manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa mendapatkan manfaat buah ini dalam bentuk obat herbal, the herba, jus dan goji berry yang diolah menjadi makanan kering.